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Benefícios de caminhar

Caminhar é essencial para o bem estar físico e psiquico. É uma atividade que todos podem fazer, sem custos, e que traz inúmeros benefícios para a saúde. Além de melhorar o condicionamento cardiovascular, caminhar também ajuda a diminuir o estresse e a ansiedade, além de promover um sono mais tranquilo. Tudo isso contribui para um […]

Encontra dentro de ti o mais belo

Vivemos numa sociedade onde se valoriza a imagem exterior, a apresentação, a forma como nos mostramos. Valorizamos a imagem e a maioria de nós preocupa-se pouco com o seu eu interior. Andamos tristes, frutarados, revoltados, ansiosos, insatisfeitos, sem saber muitas das vezes por que motivo. Os desafios surgem diariamente, o que pode mudar é forma […]

2022 – Ano de concretizações

Iniciámos um novo ano, os dias de final e inicio de ano costumam ser de introspeção, avaliação e planeamento do novo ano. Entramos no novo ano com objetivos e metas que queremos concretizar. Estamos entusiasmados e os primeiros dias são de foco e determinação que precisamos manter ao longo do ano. Temos tendência com o […]

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